26 diciembre 2008

REGLAS DE ORO

LAS DIEZ REGLAS DE ORO DEL BIEN VIVIR - Nelly Grosejean - "Aromaterapia, naturalmente", Alex Milaev - "Dieta del doctor Alex".
  1. La A L I M E N T A C I O N - ALIMENTACION SANA, VIVA y EQUILIBRADA... Hay que pensar en "crudo", plato unico, tranquilidad y buena alimentacion... "Dime lo que comes y te dire quien eres", decia Hipocrates. Los grandes principios de una alimentacion sana y viva: frutas y verduras frescas de buen cultivo, cultivo biologico o biodinamico; la fruta se come siempre fuera de las comidas; se añaden jugos de verduras frescas (remineralizantes y concentrados de vitaminas) en aperitivo o en cura, beber mucha agua fuera de las comidas (tisanas y otras preparaciones caseras de hierbas), evitar mezclar las proteinas... Todo lo crudo esta vivo y da vida, todo lo cocido esta muerto. Las semillas germinadas y los frutos secos contienen proteinas vegetales. Hay que escoger productos de calidad para los ingredientes de base: sal marina, azucar moreno, grasa vegetal no hidrogenada, aceite virgen extra (de primera presion en frio), cereales y panes integrales... Los productos desnaturalizados, panes, arroz y pastas blancas, azucar blanco, sal blanca, aceites refinados y conservas son muy dificilmente asimilables para el organismo...
  2. La R E S P I R A C I O N - TRES MINUTOS de RESPIRACION PROFUNDA, mañana y noche, y lo mas a menudo posible durante el dia, LIBERAN la MENTE, DESCANSAN y REGENERAN...
  3. El E J E R C I C I O F I S I C O - UNOS CUANTOS MOVIMIENTOS de gimnasia cada dia y practiquemos progresivamente, varias veces por semana, un deporte que nos guste, SEGUIDO de un MOMENTO de RELAJACION-RECUPERACION... El ejercicio al aire libre desarrolla la musculatura, desentumece las articulaciones, esculpe el cuerpo, favorece la oxigenacion pulmonar, tonifica el corazon y las arterias, devuelve la elasticidad al sistema venoso... En sala o al aire libre, marcha, golf, musculacion, estiramientos, footing, natacion, etc. Escojamos el ejercicio fisico mejor adaptado a nuestros gustos y a nuestra morfologia. El ejercicio tiene que practicar de manera progresiva e inteligente, seguido siempre de una sesion de relajacion-respiracion. El bienestar que se experimenta tras el ejercicio fisico permite controlar sus efectos beneficos...
  4. La R E L A J A C I O N - CINCO o DIEZ MINUTOS de RELAJACION RECONCENTRAN NUESTRAS ENERGIAS...
  5. El S U E N' O - Es un gran REPARADOR de la ENERGIA VITAL... Las HORAS de SUEÑO ANTES de MEDIANOCHE CUENTAN el DOBLE... Las horas suplementarias de sueño proporcionan una vtalidad necesaria para la autocuracion...
  6. El A G U A - UNA DUCHA FRIA por la mañana. UNA DUCHA o BAÑO CALIENTE por la noche... El agua lava el cuerpo y el espiritu... Es estimulante (agua fresca o fria) del organismo en general... Es relajante y calmante (agua tibia o caliente) del sistema nervioso, en particular... Bebemos mucha agua fuera de las comidas (1-2 litros al dia) con preparaciones caseras de las hierbas...
  7. El P E N S A M I E N T O P O S I T I V O - SONRIAMONOS y PRACTIQUEMOS ACCIONES POSITIVAS y CREEMOS, al menos, un PENSAMIENTO POSITIVO cada dia... Cada pensamiento que aparece en nuestra consciencia se imprime en nuestro subconscientes y, segun el programa escogido, volvera a aparecer con o sin nuestro consentimiento... Pongamos la alegria en nuestra vida, cada dia, dejemos un hueco para un acto gratuito, una sonrisa, una atencion particular a una persona e dificultad, demonos gracias por haber permanecido tranquilos, por habernos controlado, por haber aceptado un error y haber sacado de el una buena leccion... Relajemonos y sonriamos interiormente ante nuestros progresos. El resultado de este juego sobre la mente da rapidamente frutos cuyo sabor es nuestra nueva actitud positiva en la vida y sus consecuencias...
  8. El E Q U I L I B R I O A F E C T I V O Y S E X U A L - FAVOREZCAMOS la ARMONIA de nuestra pareja, cada dia (y cada noche...) con particular atencion... Los orientales afirman que nuestra energia vital tiene su fuente en la sublimacion de la energia sexual. La actividad sexual depende de la vitalidad fisica y del equilibrio mental - pensamientos positivos, acciones enriquecedoras, trabajo sobre si mismo, desarrollo personal, confianza en si mismo, comprencion y abertura a los demas...
  9. El S O L - CADA VEZ QUE SEA POSIBLE, TOMEMOS un baño de aire y de sol... El sol regenera. La luz y el calor del sol favorecen la vitalidad...
  10. La A R O M A T E R A P I A - AROMATICEMONOS RODEANDONOS de ACEITES ESENCIALES en difusion, en friccion, en cura... Todos los Aceites Esenciales son generadores de una nueva vitalidad y recargan nuestras baterias celulares... Varias veces al dia, usamos en la forma preferida los Aceites Esenciales en la casa, en la oficina..., difundamos en la atmosfera... Aprovechamos los exitos que se pude ofrecer para nosotros la MADRE NATURALEZA...

No hay comentarios.: